Diyet

Yağ Yaktıran Baklagiller ve Yağ Yaktıran Egzersizler Kilo almak, alınan kiloları kolay verememek tüm insanlar için sorun oluşturan durumlardır. Yağ yakmak oldukça zordur ve bu sebeple çok fazla çözüm yolu aranır. Yenilecek olan yiyecekler, yenmemesi gereken yiyecekler, içilmesi ve içilmemesi gereken içecekler, yapılacak olan sporlar ve egzersizler gibi birçok denenen yol vardır. Ancak...
Spordan Sonra Nasıl Beslenmeliyim? Spor yapmak hayatın her alanında oldukça önem taşıyan bir durumdur. Bir yaşamın sağlıkla geçirilmesi ve uzun olması için gerekli olan başlıca unsur spordur. Yüzlerce spor çeşidi bulunur, her birey kendine uygun sporu tercih eder ve devamlı olarak bu sporu yapar. Ancak sağlıklı yaşam için gerekli olan tek şey...
Sağlıklı Zayıflamak İçin Kuruyemiş Diyeti Her geçen gün gündeme yeni diyet türleri oluşmaktadır. Yakın zamanda çıkmış olan kuruyemiş diyeti herkesi şaşırtmaktadır. Herkesin aklındaki ortak sorular kuruyemiş diyeti nedir? Yararlı mıdır? Sorularıdır. Bilindiği üzere kuru yemişler oldukça sağlıklı lif, protein ve yağ bulunduran sağlıklı besinlerdir. Çoğu insanın vazgeçilmez besini olan kuru yemişler ile kuru yemiş diyeti...
Mum Gibi Eriten İsveç Diyeti ile Şok Zayıflama Düzenli ve doğru bir uygulama sonucunda 5 ile 15 kilo arasında verilebilir. Tabi ki kişi bünyesine göre farklılık vardır. Kiminde 5 kilo kiminde ise 15 kilo verilir. Metabolizmaya bağlı olarak gün içerisinde yaptıkları, koşuşturmaları ile ne kadar hızlandırdığına bağlıdır. Bazı durumlarda ekstra spor yapılması gerekir. Örneğin...
Spor Yapmadan Önce Neler Yenmeli? Sporda başarı elde etmenin en önemli unsurlarından bir tanesi sağlıklı beslenmedir. İşte beslenmenin düzenli olabilmesi bu başarının yüzde yetmişi anlamına gelir. Geri kalan yüzde otuzu ise antrenman ve dinlenme kısımları oluşturur. Ancak bu yüzdelik dilimler, antrenman ile dinlenmenin önemsiz olduğu manasını da taşımaz. Spor öncesi beslenmelerde her şeyden...
Şok Zayıflatan Ölüm Diyeti Hakkında Bilgi Kilo, kadın erkek birçok insanın baş etmeye çalıştığı problemlerden biridir. Günümüzde lezzetli yemeklere ulaşabilmek ve adımda bir cafe yada restaurant olması kişileri yemek yeme konusunda daha ısrarcı bir hale getirmiştir. Bu nedenle çoğu insan sağlıksız ve düzensiz beslenmeye başlamıştır. Bu problemin gün yüzüne çıkmasının ardından, ilk tercih...
Dukan Diyeti Dukan Diyeti Hakkında Dukan diyeti son zamanlarda bayanların en gözde diyeti haline gelmiştir. Doğru adımlar ve düzenli kullanıldığı zaman istenilen kiloyu vermek oldukça kolaydır. Açlık hissi yaşamadan hızlı kilo vermek en güzel yanıdır. Dukan Diyeti Nedir?  Dukan diyeti dört ana evreden oluşuyor. Protein ve en düşük karbonhidrat kullanılan bir listedir. Dukan diyetini Fransız beslenme...
En Ağır diyetler Hangileridir? Ağır Diyetlerin Zararları Estetik olarak güzel görünmek uğruna yapılan diyetler vücudumuzun çalışma sistemini bozarak organlarımızda geri dönüşü olmayan hasarlar bırakır. Vücuduna ağır gelecek diyetler birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Obezite bir sağlık sorunu mudur? Obezite birçok hastalığa davetiye çıkaran bir sağlık sorunudur. Obezite ile mücadele ederken doğru tedavi ve doğru diyet...
Sporcular İçin Uygun Diyet Programı Pek çok insan sağlıklı bir görünüme kavuşmanın hayalini kurar ve bunun zor olduğunu düşünür. Gerek spor yapmayan gerek de sporla uğraşan insanların ortak amacı hedeflenen doğru bir programa daimi olarak uyum sağlamaktır. Spor yapmaya yeni başlayan çoğu insanın kafasında, sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır? Diye bir soru oluşmaktadır. Bu yazıda...
Protein ile Beslenme, Protein Diyeti Nedir? İnsan vücudunda Kas gelişimi ve hücre onarımı için protein besininin önemi çok büyüktür. Bu sebepten dolayı insan vücudunun ihtiyacı olan protein içeren besinleri sofralardan eksik etmemek gereken gerekiyor. Protein içeren besinlerde amino asit ve gerekli olan moleküllerin bulunmasından dolayı insan vücudunun işlevsel düzeni ve hücrelerin en doğru...
Beslenme Piramitleri Hakkında Ayrıntılı Bilgi Lise dönemlerinden kalma olan bilgilerimizi hatırlayacak olursak eğer sağlıklı beslenmek yine bazı besin piramitlerine bağlı kılındı. Fakat başka ülkeler içinde aynı şey geçerli mi? Liseden kalma çeşitli bilgilerimizi hatırlamaya çalışacak olursak sağlıklı beslenme, çeşitli besin piramitlerine bağlıdır. Amerika Besin Piramidi ABD içerisinde bilim adamları tarafınca hazırlanan besin piramidine değinecek...
Böbrek Hastaları Nasıl Diyet Yapmalı? Böbrek hastalarına özel olarak düzenlemiş olduğumuz bu diyet listemiz bir tek beslenme düzenini sağlıklı ve oldukça hafif bir çizgide sağlayabilmek için oluşturuldu. Genel olarak da yine böbrek hastaları için kilo verme konusunda oldukça profesyonel bir diyet fakat en iyisini yine size doktorunuz sunabilir. Zira böbrek hastalığı son derece...
Sağlıksız Beslenmenin Zararları Nelerdir? Günlük yaşamımızı olumsuz etkileyen ve birçok rahatsızlığa sebep olan etkenlerin başında sağlıksız yani yetersiz beslenme geliyor. Bu sorunun çözümü için öncelikle sağlıksız beslenmek sizleri nasıl tehdit eder? Sorusunun cevaplandırılması gerekir. Beslenme esnasında vücuda giren besinlerin fiziksel ve ruhsal sağlık açısından önemli etkileri vardır. Sağlıksız beslenme dendiği zaman ihtiyaçtan fazla...
Ne Zaman Diyet Yapmalıyız? Diyet Yapmanın Vakti. Diyet yapmak kilo vermekten ziyade sağlıklı bir vücuda kavuşmanızı sağlar. Sağlıklı bir vücuda sahip olan kişilerin kilo vermeleri daha hızlı olacaktır. Bu yüzden diyete başlamadan önce sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmemiz gerekiyor. Vücudumuzda gereksiz besinlerin depolanmasını önlemek ve yağ yakımını hızlandırmak için tüketilmesi gereken besinler vardır. Diyet yapmadan...
Aç Karnına Sirkeli Su İçmek, Sirkeli Su Diyeti. Elma sirkesi elmadan yapılan doğal bir oluşumdur. Sirke denildiği için herkes aklında farklı canlandırabilir. Normalde çok severek yediğimiz elmanın mayalandırılması ile alınan suyuna elma sirkesi denilmektedir. Birçok hastalığa şifadır. Çok eski yıllardan itibaren kolesterol ve tansiyon gibi hastalıklara tüm hekimlerin önerdiği doğal ilaçlardandır. Boğaz ağrısına,...
Türkiye’nin yöresel lezzetlerinden olan çiğ köfte ilkemizde çok sevilerek tüketilen bir besindir. Çok sevildiği için dışarı çıkıldığında sokağın her köşesinde bir çiğ köfteci dükkânı bulunmaktadır. Ancak "çiğ köfte sağlık açısından nasıl?", "çiğ köfte kilo aldırıyor mu?" ve hatta "çiğ köfte zayıflatır mı?" hep merak edilmektedir. Genel olarak çiğ köfte içeriğine bakıldığında...
Tarçınlı Su Diyeti Nedir? Tarçınlı Su diyet Listesi Kokusu ve lezzetli aroması ile genelde sütlü tatlılarda kullanılan bir baharat olan tarçın son dönemlerde zayıflamak için de kullanılıyor. Özellikle diyet yapanlar diyet ile birlikte tükettikleri aromalı sular için çok uygun olan tarçınlı su kilo vermeye de yardım etmektedir. Birçok kişinin aklında tarçınlı su zayıflatır...
Simit Ayran Diyeti Listesi, Soda Ayran Diyeti Listesi Doğal içeceklerimizden olan ayran hem tok tutar hem de zayıflamamıza yardımcı olur.  Ayran içerek ve simit yiyerek kilo vermek herkesin tercih edeceği diyet şeklidir. Türk toplumu için simit ve ayran ayrılmaz bir ikilidir. Ancak kilo sorunu yaşayanlar simit yemekten çekinir. Fakat daha önce simit ayran diyeti...
Evde Yağ Yakan ve Serinleten İçecek Hazırlama Vücutta alınan fazla kaloriler sonucu depolanan yağlar, etkili bir karışım ile kısa sürede ortadan kaldırılabilmektedir. Fazla yağları yakmaya yardımcı olan hem de sıcak yaz günlerinde sizleri serinletecek bir içecek ile kilo vermek ister miydiniz? Sizler için yağ yakmaya yardımcı olan içecek tarifini paylaşıyoruz. Yazın yakıcı etkisinden...
Güzel geçen bir yaz tatilinin ardından alınan fazla kilolar, tatil sonrası dengeleme diyeti ile kısa sürede ortadan kalkmaktadır. Kısa sürede kilo verdiren tatil sonrası dengeleme diyeti aşağıdaki gibidir. Yaz tatilinin gelmesi ile birlikte muhteşem bir tatil serüveni bizleri beklemektedir. Bu tatil sırasında farkında olmadan çoğu kez beslenmenin sınırlarını fazlasıyla aşmaktayız. Her...
Sayfa başına git