Simit Ayran Diyeti ile Haftada 5 Kilo ve Soda Ayran Kürü Diyeti

Simit Ayran Diyeti ile Haftada 5 Kilo ve Soda Ayran Kürü Diyeti
18 Temmuz 2018 tarihinde eklendi, 45 kez okundu.

Simit Ayran Diyeti Listesi, Soda Ayran Diyeti Listesi

Doğal içeceklerimizden olan ayran hem tok tutar hem de zayıflamamıza yardımcı olur.  Ayran içerek ve simit yiyerek kilo vermek herkesin tercih edeceği diyet şeklidir.

Türk toplumu için simit ve ayran ayrılmaz bir ikilidir. Ancak kilo sorunu yaşayanlar simit yemekten çekinir.

Fakat daha önce simit ayran diyeti yapmış olup kilo vermeyi başaran birçok örnek vardır. Bu da simit ve ayran diyeti prensiplerine uyan herkes istediği kiloya sevdiği besinleri tüketerek ulaşabilir anlamına gelmektedir.

Ayrıca bu diyetin devamında göbek eritmeye yardımcı olan soda ayran diyeti de yer almaktadır.

Ayran Diyeti İle 7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Metabolizmanızın çalışacağı hıza bağlı olarak haftada 4 ila 7 kilo arasında zayıflayabilirsiniz. Bu diyete başlarken kararlı ve sabırlı olun. Başta zorlansanız da sonunda istediğiniz kiloya ulaşacaksınız.

  1. GÜN

Sabah Kahvaltısı        : 3 su bardağı ayran

Öğle Yemeği               : 3 su bardağı ayran

Akşam Yemeği           : 3 su bardağı ayran + 1 porsiyon haşlanmış tavuk ve ya ızgara tavuk

 

  1. GÜN

Sabah Kahvaltısı        : 3 su bardağı ayran

Öğle Yemeği               : 2 su bardağı ayran

Akşam Yemeği           : 1 su bardağı ayran + istediğin kadar meyve

 

  1. GÜN

Sabah Kahvaltısı        : 2 su bardağı ayran

Öğle Yemeği               : 2 su bardağı ayran

Akşam Yemeği           : 1 su bardağı ayran + istediğin kadar meyve (tuzsuz haşlamalar ve ya çiğ tüketilenler tercih edilmelidir.)

 

  1. GÜN

Sabah Kahvaltısı        : 2 su bardağı ayran

Öğle Yemeği               : 2 su bardağı ayran

Akşam Yemeği           : 1 su bardağı ayran + sınırsız tuzsuz patlamış mısır

 

  1. GÜN

Sabah Kahvaltısı        : 2 su bardağı ayran

Öğle Yemeği               : 2 su bardağı ayran

Akşam Yemeği           : 1 su bardağı ayran ve sınırsız soda

 

  1. GÜN

Sabah Kahvaltısı        : 2 su bardağı ayran

Öğle Yemeği               : 2 su bardağı ayran

Akşam Yemeği           : 1 su bardağı ayran + sınırsız bitki çayı

 

  1. GÜN

Sabah Kahvaltısı        : 2 su bardağı ayran

Öğle Yemeği               : 2 su bardağı ayran

Akşam Yemeği           : 2 su bardağı ayran + sınırsız çorba

 

Not: Ayranlar tuzsuz ve ya az tuzlu içilmelidir. Yoğurt yağlı ya da yağsız olabilir. Bitki çayı ve bol su içilmesi ihmal edilmelidir.

Soda Ayran Diyeti Nasıl Yapılır?

Malzemeler

  • 1 şişe maden suyu (soda)
  • 3 yemek kaşığı yoğurt (light olacak)
  • Yarım limonun suyu

Yapılışı

Verilen tüm malzemeleri bir kâse içerisinde karıştırın. Sabahları kahvaltıdan önce ve gece uykuya yatmadan 30 dakika önce soda ayran karışımını için. Bu karışım yani kür hem göbek yağları eritmekte hem de bağırsakların düzenli çalışması sağlamaktadır. Ancak midenizde problem var ise doktorunuza danışmadan sakın yapmayın.

Haftada 5 Kilo Verdiren Ayran Diyeti Listesi

Her Günün Kahvaltı Öğünü Aynı

Kahvaltı

  • Sınırsız salatalık ve domates
  • 1 dilim kepekli ekmek
  • 1 dilim beyaz peynir
  • Şekersiz çay
  • 3 – 4 adet. Ceviz ve ya fındık
  • 5 adet zeytin

Ara öğünlerde sınırsız meyve (muz ve ya incir hariç)

 PAZARTESİ

  • Öğle yemeği : 1 adet simit ve 1 su bardağı ayran
  • Akşam yemeği : Tavukgöğsünden yapılmış mantarlı sote ve salata

SALI

  • Öğle yemeği : 1 adet simit ve 1 su bardağı ayran
  • Akşam yemeği : Kıymalı ıspanak ve ya semizotu yemeği ve 3 yemek kaşığı yoğurt

ÇARŞAMBA

  • Öğle yemeği : 1 adet simit ve 1 su bardağı ayran
  • Akşam yemeği : Kıymalı taze fasulye ve salata

PERŞEMBE

  • Öğle yemeği : 500 gr meyve (muz, kavun ve incir hariç)
  • Akşam yemeği : Mantarlı makarna (kepekli makarna)

CUMA

  • Öğle yemeği : Peynirli sandviç ve 1 su bardağı ayran
  • Akşam yemeği : Sebzeli but ve salata

CUMARTESİ

  • Öğle yemeği : 1 adet simit ve 1 su bardağı ayran
  • Akşam yemeği : Izgarada balık ve salata

PAZAR

  • Öğle yemeği : 500 gr meyve
  • Akşam yemeği : Mantarlı makarna (kepekli)

 

Haftada 5 Kilo Verdiren Ayran Diyeti İle İlgili Notlar

  • 1 diş sarımsak her yemeğe eklenmeli
  • Her gün 2 -3 bardak şekersiz form çayları içilmeli
  • Şekersi içecekler ve soda istendiği kadar içilebilir.

Haftada 5 kilo verdiren ayran diyeti listesindeki yemeklerin yapılışları

Tavukgöğsünden mantarlı sote: Tavuk göğsünün bir parçası ve mantar sotelik doğranıp kavrulur. Domates, biber ve salçası eklenir. Sarımsak da rendelenip pişmeye bırakılır.

Kıymalı ıspanak ve kıymalı taze fasulye evde normal pişirilen gibi yapılır. Sadece içine sarımsak doğranarak eklenir.

Mantarlı makarna: Makarna haşlanır. Biraz tereyağı eklenir. Haşlanmış mantar ya da konserve mantar doğranarak üzerine ilave edilir. Üstüne kaşar rendelenir.

Sebzeli but: But tavuk haşlanır. Kabak, fasulye, patlıcan gibi sebzeler doğranır. Haşlama suyu içine eklenir. İçine sarımsak ve domates rendesi ilave edilir. Ya da haşlanan tavuğu patates ile birlikte fırınlayabilirsiniz.

Etiketler:

Simit Ayran Diyeti ile Haftada 5 Kilo ve Soda Ayran Kürü Diyeti Konusuna 3 Yorum Yapıldı
  1. xray dedi ki:

    makalenizi okudum. Çay ve simit meraklısı biri olarak diyeti denemek için sabırsızlanıyorum. Kilo vermekte zorlanan çay düşkünleri için birebir

  2. AkincanDMRL dedi ki:

    Diyeti denemeye başladım. Aslına bakılırsa faydasını da görmeye başladım gibi. Deneyecek arkadaşlara şimdiden başarılar.

  3. Ghostcastle dedi ki:

    Öğrencilik yaşamından kalma Simit Ayran yapma alışkanlığımın burada işime yarayacağını görünce çok sevindim

Sayfa başına git