Tatil sonrası dengeleme diyeti

Tatil sonrası dengeleme diyeti
10 Temmuz 2018 tarihinde eklendi, 39 kez okundu.

Güzel geçen bir yaz tatilinin ardından alınan fazla kilolar, tatil sonrası dengeleme diyeti ile kısa sürede ortadan kalkmaktadır. Kısa sürede kilo verdiren tatil sonrası dengeleme diyeti aşağıdaki gibidir.

Yaz tatilinin gelmesi ile birlikte muhteşem bir tatil serüveni bizleri beklemektedir. Bu tatil sırasında farkında olmadan çoğu kez beslenmenin sınırlarını fazlasıyla aşmaktayız. Her şey dahil bir tatil ile açık büfe yemek seçenekleri, birbirinden renkli tatlılar, özel kokteyl içecekler ve spesiyal menüler ile maalesef kendimizi sınırlayamamaktayız. Bu nedenle tatilde hızlı bir şekilde kilo almaktayız.

Peki, alınan bu Fazla kilolar Tatil sonrası nasıl verilir? Bunun cevabını tatil sonrası dengeleme diyeti ile kolayca verebiliriz. Tatil sonrası dengeleme diyeti 3 günlük özel bir diyettir. Aşağıdaki şekilde uygulayarak sizde tatilde aldığınız fazla kiloları kısa sürede geriye verebilirsiniz.

Sabah menüsü:

Smoothie, ödem attıran bilme özelliğine sahiptir. Bu içecekten bir su bardağı tüketmelisiniz.

Kahvaltı menüsü:

Haşlanmış yumurta 1 adet

Avokado dilimi 1 adet

Maydanoz, yeşilbiber, salatalık

1 adet domates

Ara öğün menüsü

Çiğ halde 15 tane madem

Türk kahvesi bir fincan

Öğle menüsü

Yeşil salata Bir porsiyon

Haşlanmış sade bulgur 4 çorba kaşığı

Izgarada pişmiş köfte 4 adet

Ara öğün

Ev yapımı kefir bir su bardağı

Şeftali bir adet

Akşam menüsü

Sotelenmiş mantar bir porsiyon

Yeşil salata bir porsiyon

Bir porsiyon yoğurt

Ara öğün

Ananas dilimi 2 adet

Ceviz 2 adet

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git